CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA).- Kopi memang dikenal sebagai minuman yang efektif untuk mengusir rasa ngantuk dan meningkatkan konsentrasi.
Namun, konsumsi kopi yang berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, dan gangguan pencernaan.
Selain kopi, penting untuk mencari alternatif minuman yang bisa memberikan energi dan membantu kamu tetap terjaga tanpa menimbulkan efek samping negatif.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah lima minuman yang bisa kamu konsumsi untuk mencegah rasa ngantuk selain kopi:
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah yang lebih rendah dibandingkan kopi, serta L-theanine yang membantu meningkatkan fokus dan memberikan energi secara bertahap. Minum teh hijau bisa membuat kamu tetap waspada tanpa merasa gelisah.
2. Air Lemon
Air lemon bisa memberikan dorongan energi yang menyegarkan. Vitamin C dalam lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghidrasi tubuh, yang keduanya penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.
3. Jus Buah Segar
Jus buah segar, terutama yang kaya akan vitamin C seperti jus jeruk atau jus apel, memberikan energi cepat berkat kandungan gula alami dalam buah. Vitamin dan mineral dalam jus buah juga mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
4. Teh Peppermint
Teh peppermint tidak hanya menyegarkan, tetapi juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa lelah. Aroma peppermint yang kuat dapat merangsang indra dan membantu kamu tetap waspada.
5. Air Kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi. Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa juga bermanfaat untuk fungsi otot dan saraf yang optimal.
Dengan memilih minuman-minuman ini, kamu bisa mengatasi rasa ngantuk dan tetap berenergi sepanjang hari tanpa harus bergantung pada kopi. Variasi minuman ini tidak hanya memberikan energi, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.***