CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA)- Menimbang berat badan secara rutin merupakan salah satu cara terbaik untuk memantau kesehatan dan kemajuan program diet. Namun, untuk memastikan bahwa hasil penimbangan tersebut akurat dan memberikan informasi yang berguna, pemilihan waktu yang tepat sangat penting.
Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa waktu penimbangan dapat memengaruhi hasilnya secara signifikan. Karenanya, tidak sedikit orang yang menimbang berat badan tanpa memerhatikan waktu yang tepat.
Padahal untuk mendapatkan data berat badan yang paling akurat, sebaiknya melakukan penimbangan di pagi hari, tepat setelah bangun tidur dan sebelum sarapan. Di pagi hari, tubuh berada dalam keadaan yang paling stabil dan tidak terpengaruh oleh makanan atau minuman yang dikonsumsi sepanjang hari.
Setelah tidur malam, tubuh juga belum mengalami penambahan berat dari makanan atau minuman, serta fluktuasi hidrasi akibat aktivitas harian. Dalam kondisi ini, berat badan yang terukur adalah cerminan yang lebih tepat dari berat badan dasar, tanpa adanya variabel tambahan yang bisa memengaruhi hasilnya.
Menimbang berat badan di pagi hari juga menghindari perubahan yang dapat terjadi sepanjang hari. Misalnya, setelah makan, berat badan bisa meningkat karena penambahan volume makanan dan cairan dalam sistem pencernaan.
Selain itu, fluktuasi berat badan juga dapat dipengaruhi oleh aktivitas fisik dan variasi dalam hidrasi tubuh. Dengan melakukan penimbangan di pagi hari, kamu mendapatkan hasil yang konsisten dan dapat diandalkan untuk melacak perubahan berat badan secara akurat.***
