CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM)- Es teh manis memang menjadi pilihan minuman yang menyegarkan, terutama di hari-hari panas atau saat ingin menikmati sesuatu yang manis.
Namun, di balik rasa segar dan manisnya, terdapat potensi risiko kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Kadar gula yang tinggi dalam es teh manis bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari dampak negatif bagi gula darah hingga masalah jantung.
Sebagai minuman yang sering dianggap sepele, penting untuk menyadari efek jangka panjang dari konsumsi berlebihan dan mencari cara untuk menikmati minuman ini dengan lebih bijak.
Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa bahaya dari minuman ini jika dikonsumsi secara berlebihan:
1. Kenaikan Risiko Diabetes
Es teh manis mengandung kadar gula yang tinggi, yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Konsumsi gula berlebihan menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor utama dalam pengembangan diabetes.
2. Masalah Kesehatan Jantung
Terlalu banyak konsumsi gula dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah, yang berpotensi menyebabkan penyakit jantung. Minuman manis seperti es teh manis dapat memperburuk kondisi kesehatan jantung jika dikonsumsi secara rutin.
3. Peningkatan Berat Badan
Gula dalam es teh manis menambah asupan kalori tanpa memberikan rasa kenyang. Akibatnya, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko obesitas.
4. Kerusakan Gigi
Asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan gigi, termasuk gigi berlubang dan kerusakan enamel. Gula yang larut dalam minuman bisa menempel pada gigi dan menjadi makanan bagi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi.
5. Gangguan Pencernaan
Kandungan gula yang tinggi dalam es teh manis dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau diare, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Gula dapat meningkatkan produksi gas dalam sistem pencernaan, yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Untuk menjaga kesehatan, penting untuk membatasi konsumsi es teh manis dan memilih alternatif yang lebih sehat, seperti teh tanpa tambahan gula atau air putih.***