CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM)- Mabuk perjalanan menjadi masalah umum yang dapat mengganggu kenyamanan saat bepergian, tetapi tak banyak orang yang tahu jika pola makan yang tepat dapat membantu mengurangi risiko dan mengatasi gejala mabuk perjalanan.
Mengonsumsi makanan tertentu sebelum dan selama perjalanan bisa membantu menjaga perut tetap stabil dan mengurangi rasa mual.
Melansir dari berbagai sumber, berikut beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah mabuk perjalanan.
1. Makanan Ringan Kaya Karbohidrat
Konsumsi makanan ringan seperti roti, biskuit, atau crackers sebelum perjalanan. Karbohidrat membantu menyerap asam lambung dan menjaga kestabilan perut, serta ringan dan mudah dicerna, mengurangi rasa mual.
2. Jahe
Jahe dikenal efektif untuk meredakan mual. Tambahkan sedikit jahe segar ke dalam makanan atau minum teh jahe sebelum berangkat. Jahe dapat menenangkan sistem pencernaan dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
3. Buah Pisang
Pisang kaya akan kalium yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Buah ini lembut, mudah dicerna, dan membantu mencegah dehidrasi serta menjaga fungsi pencernaan tetap optimal.
4. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas
Makanan berat, berlemak, dan pedas dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan dan menyebabkan ketidaknyamanan lebih lanjut. Pilihlah makanan yang ringan dan mudah dicerna untuk kenyamanan perut.
Selaian empat makanan tersebut, pastikan anda tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup. Dehidrasi dapat memperburuk rasa mual. Minumlah air secara teratur dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat memicu dehidrasi.
Dengan memilih makanan yang tepat dan menjaga hidrasi, anda dapat meminimalkan risiko mabuk perjalanan dan menikmati perjalanan dengan lebih nyaman.***
