CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM)- Es batu sering menjadi pilihan untuk mendinginkan minuman di hari yang panas. Baik dalam teh, jus, atau bahkan air putih, es batu memberikan sensasi menyegarkan yang sulit ditolak.
Namun, belakangan ini muncul pertanyaan di kalangan banyak orang: apakah es batu bisa menyebabkan gemuk?
Di satu sisi, es batu sendiri tidak memiliki kalori, jadi secara logis, sulit untuk membayangkan bagaimana sesuatu yang terdiri dari air beku bisa berkontribusi pada peningkatan berat badan.
Tetapi ada beberapa pandangan yang perlu diperhatikan sebelum kita menarik kesimpulan.
Teori yang sering kali muncul terkait es batu dan kenaikan berat badan adalah bahwa mengonsumsi minuman dingin dapat memperlambat metabolisme. Tubuh harus bekerja lebih keras untuk memanaskan cairan dingin yang masuk, dan ini mungkin menyebabkan pembakaran kalori yang lebih sedikit dalam proses pencernaan.
Namun, efek ini sangat minim dan tidak cukup untuk menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan.
Selain itu, jika mengonsumsi es batu atau minuman dingin dikombinasikan dengan kebiasaan makan yang buruk, seperti mengonsumsi makanan tinggi kalori dan gula secara berlebihan, maka faktor-faktor tersebutlah yang lebih mungkin menyebabkan peningkatan berat badan.
Es batu sendiri hanyalah air yang membeku, dan tidak menambah kalori apapun ke dalam tubuh.
Namun, ada juga anggapan bahwa mengunyah es batu bisa menjadi tanda dari kebiasaan yang tidak sehat, seperti mengidam makanan manis atau karbohidrat berlebihan setelahnya.
Dalam hal ini, es batu mungkin tidak secara langsung menyebabkan kegemukan, tetapi kebiasaan yang menyertainya bisa berkontribusi pada pola makan yang kurang sehat.
Jadi, jika kamu menikmati es batu dalam minumanmu, tidak perlu khawatir bahwa hal itu akan membuatmu gemuk. Yang lebih penting adalah memperhatikan pola makan secara keseluruhan, serta menjaga gaya hidup yang aktif dan seimbang.
Tetap ingat bahwa kunci utama untuk menjaga berat badan ideal adalah dengan mengontrol asupan kalori dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan.***
