CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).- Flu adalah salah satu penyakit yang sering menyerang, terutama saat pergantian musim atau ketika daya tahan tubuh sedang menurun. Gejalanya seperti hidung tersumbat, batuk, sakit tenggorokan, dan badan lemas sering membuat aktivitas sehari-hari terasa lebih berat.
Meskipun ada banyak obat yang tersedia di apotek, tak ada salahnya mencoba bahan alami yang terbukti bisa membantu meredakan flu. Selain lebih aman karena minim efek samping, bahan-bahan alami ini juga mudah ditemukan di sekitar kita.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini lima bahan alami yang bisa membantu mengatasi flu secara efektif:
1. Jahe
Jahe adalah salah satu rempah yang sudah lama dikenal mampu meredakan berbagai penyakit, termasuk flu. Kandungan anti-inflamasi dan antioksidan pada jahe membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Saat flu, mengonsumsi air rebusan jahe hangat bisa membantu melegakan hidung yang tersumbat, meredakan batuk, dan menghangatkan tubuh.
Cara penggunaannya sangat mudah. Kamu bisa merebus beberapa potong jahe segar dalam air panas selama 10-15 menit, tambahkan sedikit madu dan perasan lemon untuk rasa yang lebih enak serta manfaat tambahan. Minuman ini juga bisa membantu mengatasi rasa mual yang sering muncul saat flu.
2. Madu
Madu merupakan obat alami yang sudah digunakan sejak zaman dulu untuk mengatasi berbagai penyakit. Kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antibakteri, madu sangat efektif dalam meredakan batuk dan sakit tenggorokan yang sering menyertai flu. Selain itu, madu juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu tubuh melawan virus flu dengan lebih efektif.
Untuk mendapatkan manfaatnya, campurkan satu sendok makan madu dalam air hangat atau teh. Minum secara rutin dua hingga tiga kali sehari untuk mempercepat penyembuhan flu. Madu juga bisa langsung diminum, terutama sebelum tidur untuk meredakan batuk malam hari.
3. Bawang Putih
Bawang putih tidak hanya berfungsi sebagai bumbu dapur, tetapi juga memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang kuat, yang dapat membantu melawan infeksi flu. Kandungan allicin dalam bawang putih dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan kuman penyebab penyakit. Mengonsumsi bawang putih saat gejala flu pertama kali muncul bisa membantu mempercepat proses penyembuhan.
Cara penggunaannya bisa dengan mencampurkan bawang putih mentah yang sudah dihancurkan ke dalam sup atau teh hangat. Jika tidak suka dengan rasanya yang kuat, kamu juga bisa mencampurnya dengan madu untuk rasa yang lebih nyaman di lidah.
4. Lemon
Lemon kaya akan vitamin C yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dengan lebih efektif, mempercepat pemulihan, dan mencegah komplikasi yang mungkin muncul saat flu. Selain itu, lemon juga membantu melegakan tenggorokan yang sakit dan mengurangi lendir berlebih.
Kamu bisa membuat minuman hangat dengan campuran perasan lemon, madu, dan air hangat. Minuman ini tidak hanya memberikan efek menyegarkan, tetapi juga membantu meredakan gejala flu seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat.
5. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai salah satu rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya untuk meredakan flu. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antivirus yang membantu tubuh melawan infeksi. Kunyit juga dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga proses penyembuhan flu menjadi lebih cepat.
Untuk mendapatkan manfaat dari kunyit, kamu bisa membuat teh kunyit. Caranya, rebus sepotong kunyit segar atau satu sendok teh bubuk kunyit dalam air panas, tambahkan sedikit madu atau lemon untuk memperkaya rasa dan manfaatnya. Minum teh kunyit ini dua kali sehari selama flu untuk mempercepat pemulihan.***
