CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).-Menurunkan berat badan dengan cara yang alami selalu menjadi pilihan yang bijak. Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah mengonsumsi jus yang dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.
Jus pembakar lemak ini terbuat dari bahan-bahan alami yang kaya akan vitamin, serat, dan nutrisi penting untuk meningkatkan metabolisme serta membantu proses pembakaran kalori lebih efektif.
Melansir dari beberapa sumber, berikut tujuh jus pembakar lemak yang bisa kamu masukkan ke dalam menu harian.
1. Jus Lemon dan Jahe
Lemon dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, serta berperan sebagai detoks alami untuk tubuh. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu mempercepat metabolisme dan membantu pembakaran lemak lebih efektif. Jahe, di sisi lain, memiliki sifat termogenik yang bisa membantu meningkatkan suhu tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
Untuk membuat jus ini, campurkan perasan air lemon dengan sepotong jahe segar yang sudah diparut. Tambahkan air hangat dan sedikit madu untuk rasa yang lebih nikmat. Minumlah jus ini di pagi hari untuk memulai metabolisme tubuh dengan baik.
2. Jus Apel dan Kayu Manis
Apel adalah sumber serat yang baik dan bisa membantu mengurangi rasa lapar. Selain itu, apel mengandung pektin yang membantu tubuh membakar lemak lebih cepat. Kayu manis juga membantu menstabilkan kadar gula darah dan mempercepat metabolisme.
Untuk membuat jus ini, blender satu buah apel dengan air, tambahkan sejumput kayu manis bubuk, dan aduk rata. Jus ini cocok untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat di siang hari atau sebelum tidur.
3. Jus Mentimun dan Seledri
Mentimun mengandung banyak air dan serat yang membantu tubuh terhidrasi serta mendetoksifikasi racun. Kandungan rendah kalori dalam mentimun membuatnya ideal untuk dijadikan jus pembakar lemak. Seledri juga dikenal sebagai sayuran rendah kalori yang dapat membantu proses pembakaran lemak serta meningkatkan pencernaan.
Untuk membuat jus ini, blender mentimun dengan beberapa batang seledri dan tambahkan sedikit air lemon untuk menambah rasa segar. Minuman ini cocok dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari atau sebagai minuman sebelum makan siang.
4. Jus Grapefruit
Grapefruit adalah buah rendah kalori yang sarat dengan vitamin C dan serat, sehingga mampu memberikan efek kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar. Buah ini juga membantu mengatur kadar insulin, yang bisa mencegah penyimpanan lemak dalam tubuh.
Cukup blender satu grapefruit dengan air, tambahkan sedikit madu jika diperlukan. Konsumsi jus ini 30 menit sebelum makan untuk membantu mengurangi porsi makan dan mempercepat pembakaran lemak.
5. Jus Bayam dan Nanas
Bayam mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan, sementara nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi sebagai anti-inflamasi sekaligus membantu memecah protein dan lemak dalam tubuh. Kombinasi bayam dan nanas dalam jus ini membuatnya menjadi minuman pembakar lemak yang lezat dan sehat.
Untuk membuatnya, blender segenggam bayam dengan beberapa potong nanas segar dan tambahkan air secukupnya. Jus ini tidak hanya membantu membakar lemak, tapi juga memberi tambahan energi.
6. Jus Jeruk dan Wortel
Jeruk kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Sementara wortel kaya akan serat dan beta-karoten yang membantu proses pencernaan lebih baik serta mencegah penyimpanan lemak di tubuh.
Blender satu buah jeruk dan dua wortel ukuran sedang. Jus ini adalah pilihan sempurna untuk dikonsumsi sebagai sarapan atau sebelum olahraga untuk membakar lebih banyak kalori.
7. Jus Tomat dan Paprika
Tomat merupakan buah yang kaya akan antioksidan, khususnya likopen, yang membantu mengurangi lemak tubuh. Sementara paprika mengandung capsaicin yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mendorong pembakaran lemak.
Blender beberapa buah tomat dengan setengah paprika merah, tambahkan sedikit air lemon atau air jeruk nipis untuk menambah rasa segar. Jus ini bisa menjadi pilihan minuman sehat setelah makan siang atau makan malam.***
