CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).- Jus kiwi mungkin bukan pilihan pertama yang terlintas ketika memilih minuman sehat, tetapi buah kecil ini menyimpan segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.
Mengonsumsi jus kiwi setiap hari dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, berkat kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah.
Melansir dari berbagai sumber, ini yang akan kamu dapatkan jka konsumsi jus kiwi secara rutin:
1. Meningkatkan Sistem Imunitas
Kiwi dikenal kaya akan vitamin C, bahkan kandungannya lebih tinggi dibandingkan jeruk. Vitamin C merupakan nutrisi penting yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan meminum jus kiwi setiap hari, kamu dapat membantu tubuh lebih tahan terhadap infeksi, pilek, dan flu. Vitamin C juga berperan dalam mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan komponen penting dalam melawan infeksi.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kiwi memiliki kandungan serat yang tinggi, baik serat larut maupun tidak larut. Serat ini membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. Selain itu, kiwi mengandung enzim alami yang disebut actinidin, yang dapat membantu memecah protein dalam makanan, membuat pencernaan menjadi lebih efisien. Minum jus kiwi secara rutin bisa menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan usus dan memperlancar pencernaan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Jus kiwi adalah sumber yang kaya akan kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah. Mengonsumsi jus kiwi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko hipertensi dan mengurangi stres pada jantung. Selain itu, kandungan serat dan antioksidan dalam kiwi juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang pada akhirnya bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bagi kamu yang sering mengalami gangguan tidur, jus kiwi bisa menjadi solusi alami yang efektif. Penelitian menunjukkan bahwa kiwi memiliki efek positif pada kualitas tidur, terutama berkat kandungan antioksidan dan serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Dengan minum jus kiwi sebelum tidur, kamu bisa merasakan tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.
5. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Kiwi mengandung banyak vitamin dan antioksidan, seperti vitamin E, yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Antioksidan ini berfungsi melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel kulit dan mempercepat proses penuaan. Rutin minum jus kiwi dapat membantu menjaga kulit tetap lembap, kencang, dan bercahaya. Selain itu, vitamin C dalam kiwi membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas kulit.***
