CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).- Tomat merupakan salah satu buah yang sering kita jumpai di berbagai hidangan sehari-hari. Tak hanya enak, tomat juga kaya akan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Mengandung vitamin, mineral, serta antioksidan, tomat telah terbukti memberikan banyak manfaat penting bagi tubuh.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah 5 manfaat konsumsi tomat yang tak boleh kamu lewatkan.
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tomat kaya akan likopen, yaitu antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian menunjukkan bahwa likopen dalam tomat mampu mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan tekanan darah. Selain itu, kandungan potasium dalam tomat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
2. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Jika kamu ingin memiliki kulit yang sehat dan glowing, tomat bisa menjadi solusi alami. Likopen dan vitamin C dalam tomat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, memperbaiki sel-sel kulit, serta mencerahkan kulit. Konsumsi tomat secara rutin juga membantu mencegah penuaan dini dan menjaga elastisitas kulit.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Tomat mengandung vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi retina serta meningkatkan kemampuan mata untuk melihat dalam kondisi cahaya rendah. Selain itu, kandungan likopen, lutein, dan beta-karoten pada tomat membantu mencegah degenerasi makula dan katarak yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Bagi kamu yang sering mengalami masalah pencernaan seperti sembelit, tomat bisa menjadi solusinya. Tomat kaya akan serat yang membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam tomat juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan usus, membantu proses detoksifikasi, serta mencegah gangguan pencernaan lainnya.
5. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam tomat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini meningkatkan produksi sel darah putih yang berperan dalam melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, antioksidan dalam tomat juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga kamu lebih tahan terhadap penyakit.***
