CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).– Es teh manis adalah minuman yang sering menjadi andalan untuk menyegarkan tenggorokan, terutama di cuaca panas.
Rasanya yang manis dan dingin memang menyegarkan, namun siapa sangka jika konsumsi es teh manis setiap hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan?
Meski terlihat sepele, gula dan bahan tambahan lain di dalam minuman ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Berikut adalah 5 bahaya yang bisa muncul jika kamu terlalu sering mengonsumsi es teh manis.
1. Risiko Diabetes Meningkat
Salah satu kandungan utama dalam es teh manis adalah gula, yang jika dikonsumsi berlebihan setiap hari, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Setiap gelas es teh manis biasanya mengandung jumlah gula yang cukup tinggi, yang membuat kadar gula darah melonjak drastis. Jika ini terjadi secara terus-menerus, tubuh akan kesulitan mengontrol kadar gula darah, sehingga memicu resistensi insulin dan akhirnya berujung pada diabetes.
2. Memicu Kenaikan Berat Badan
Konsumsi es teh manis yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Gula yang berlebihan tidak hanya menambah kalori tanpa nutrisi, tetapi juga meningkatkan produksi hormon insulin, yang mendorong penumpukan lemak. Akibatnya, jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, kebiasaan ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan, serta meningkatkan risiko obesitas.
3. Kerusakan Gigi
Gula dalam es teh manis juga menjadi musuh bagi kesehatan gigi. Ketika kamu minum es teh manis, gula akan menempel pada gigi dan menjadi makanan bagi bakteri di dalam mulut. Bakteri ini menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang, dan menimbulkan masalah gigi lainnya. Apalagi jika es teh manis dikonsumsi tanpa menjaga kebersihan mulut dengan baik, risiko kerusakan gigi bisa semakin tinggi.
4. Meningkatkan Risiko Batu Ginjal
Es teh mengandung oksalat, yang jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Oksalat adalah zat alami yang dapat mengikat kalsium dalam tubuh dan membentuk kristal, yang kemudian bisa mengendap di ginjal dan menyebabkan batu ginjal. Terlebih, teh yang dikombinasikan dengan gula dalam jumlah tinggi semakin memperberat kerja ginjal, membuat risiko ini semakin besar jika es teh manis diminum setiap hari.
5. Dehidrasi
Meskipun es teh manis terasa menyegarkan, minuman ini sebenarnya dapat menyebabkan dehidrasi, terutama jika diminum dalam jumlah berlebihan. Kafein yang terdapat dalam teh memiliki sifat diuretik, yang dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Ketika tubuh kehilangan cairan lebih banyak daripada yang didapatkan, kamu bisa mengalami dehidrasi, yang akan menyebabkan rasa lelah, pusing, dan mulut kering.***
