CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).-Menggunakan earphone saat tidur mungkin terlihat seperti cara yang nyaman untuk mendengarkan musik atau podcast hingga terlelap.
Namun, kebiasaan ini sebenarnya dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan yang mungkin tidak disadari. Meski musik atau suara yang menenangkan bisa membantu kita tidur, efek penggunaan earphone dalam waktu lama, terutama saat tidur, justru bisa berbahaya.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah bahaya tidur menggunakan earphone bagi kesehatan:
1. Kerusakan Pendengaran
Salah satu risiko paling umum dari menggunakan earphone saat tidur adalah kerusakan pada pendengaran. Saat kita tidur, kita mungkin tidak menyadari volume suara yang terlalu keras, yang bisa menyebabkan tekanan berlebih pada gendang telinga. Ini bisa berujung pada gangguan pendengaran jangka panjang, seperti tinitus (telinga berdenging), bahkan hingga ketulian permanen jika kebiasaan ini terus berlanjut.
2. Risiko Infeksi Telinga
Memakai earphone terlalu lama, terutama saat tidur, dapat meningkatkan risiko infeksi telinga. Earphone yang berada di dalam telinga menghalangi sirkulasi udara di sekitar telinga, menciptakan lingkungan yang lembap dan hangat—tempat yang ideal bagi bakteri dan jamur untuk berkembang. Infeksi telinga bisa sangat menyakitkan dan memerlukan perawatan medis segera.
3. Menyebabkan Trauma Fisik
Tidur dengan earphone juga dapat menyebabkan trauma fisik pada telinga atau kepala. Misalnya, jika kamu tidur dalam posisi yang salah, tekanan dari earphone bisa menyebabkan rasa sakit atau luka di sekitar telinga. Dalam beberapa kasus, kabel earphone yang melilit leher dapat menjadi bahaya tersendiri, terutama jika kamu banyak bergerak saat tidur.
4. Mengganggu Kualitas Tidur
Meski tujuan awal menggunakan earphone adalah untuk membantu tidur, kenyataannya bisa sebaliknya. Penggunaan earphone saat tidur bisa mengganggu siklus tidur alami. Musik atau suara yang berlanjut sepanjang malam mungkin membuat otak tetap aktif dan terjaga sebagian, sehingga mengurangi kualitas tidur dan membuat tubuh kurang segar keesokan harinya.
5. Bahaya dari Radiasi
Sementara radiasi dari perangkat elektronik seperti ponsel masih menjadi topik yang diperdebatkan, paparan radiasi dalam jangka waktu lama—seperti saat tidur dengan earphone yang terhubung ke ponsel—juga menjadi perhatian. Beberapa studi menunjukkan bahwa paparan radiasi yang berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan, termasuk risiko masalah saraf atau gangguan fungsi otak.***
