CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).- Buah sering dianggap sebagai camilan sehat saat menjalani program diet, namun tidak semua buah cocok untuk tujuan ini. Beberapa jenis buah mengandung kadar gula dan kalori yang lebih tinggi, yang justru dapat menggagalkan usaha penurunan berat badan.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah empat buah yang sebaiknya kamu hindari saat diet:
1. Mangga
Mangga merupakan buah yang kaya akan vitamin dan nutrisi, namun juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Dalam satu porsi mangga, kamu bisa mendapatkan hingga 45 gram gula. Jika dikonsumsi berlebihan, gula tersebut bisa menyebabkan lonjakan kalori yang tak terduga.
2. Anggur
Meskipun anggur kecil dan terlihat ringan sebagai camilan, mereka mengandung cukup banyak gula. Satu mangkuk anggur bisa mengandung sekitar 15 gram gula, membuatnya bukan pilihan terbaik bagi mereka yang sedang menjaga berat badan.
3. Pisang
Pisang yang matang mengandung lebih banyak gula dibandingkan pisang yang masih hijau. Dalam sebuah pisang besar yang sudah matang, kamu bisa mendapatkan hingga 14 gram gula dan 120 kalori. Ini membuat pisang matang kurang ideal untuk camilan diet rendah kalori.
4. Durian
Buah dengan aroma khas ini terkenal akan kandungan kalori dan lemak yang cukup tinggi. Meski nikmat, durian mengandung lebih dari 350 kalori per porsi 100 gram, membuatnya buah yang harus dihindari jika kamu ingin menurunkan berat badan.***
