CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).- Demam merupakan respons tubuh saat melawan infeksi, baik bakteri maupun virus. Biasanya, demam ringan dapat reda dengan sendirinya.
Namun, tubuh akan memerlukan bantuan dari berbagai asupan, termasuk buah-buahan kaya vitamin, mineral, dan antioksidan untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa buah yang dipercaya bisa membantu menurunkan demam secara alami.
1. Semangka
Semangka dikenal akan kandungan airnya yang tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi yang seringkali terjadi saat demam.
Selain itu, semangka juga mengandung senyawa antioksidan seperti likopen yang membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab peradangan.
Rasa manisnya yang segar pun bisa memberikan kenyamanan bagi tubuh yang sedang tidak fit.
2. Jeruk
Kaya akan vitamin C, jeruk menjadi pilihan buah yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C tidak hanya berperan sebagai antioksidan, tetapi juga dapat membantu meredakan peradangan. Kandungan air yang tinggi pada jeruk juga berfungsi menghidrasi tubuh, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat demam.
3. Apel
Apel memiliki kandungan vitamin C, serat, dan antioksidan yang bermanfaat untuk melawan infeksi. Antioksidan dalam apel membantu tubuh pulih lebih cepat dari demam, sementara kandungan airnya menjaga tubuh tetap terhidrasi. Apel juga mudah dicerna, membuatnya cocok untuk dikonsumsi saat nafsu makan menurun.
4. Pepaya
Buah pepaya kaya akan vitamin C dan vitamin A yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Selain itu, pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu memperbaiki pencernaan, terutama saat tubuh tidak fit. Mengonsumsi pepaya bisa menjadi salah satu cara menjaga daya tahan tubuh tetap optimal selama demam.
5. Buah Pir
Pir memiliki efek menyejukkan pada tubuh yang bisa membantu menurunkan demam. Kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, sementara serat dan vitamin dalam buah ini membantu memperkuat imunitas. Mengonsumsi pir secara rutin saat demam dapat memberikan efek mendinginkan tubuh secara alami.***
