CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).- Flu berat bisa membuat siapa pun merasa tidak nyaman, dari demam hingga tenggorokan yang terasa nyeri. Tak hanya itu, flu berat juga bisa mengganggu aktivitas karena gejalanya yang cukup merepotkan.
Untungnya, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan gejalanya tanpa efek samping berlebih.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah lima cara yang bisa kamu coba di rumah untuk meringankan flu berat dengan cepat dan aman.
1. Perbanyak Minum Air Hangat
Air hangat membantu melonggarkan lendir di hidung dan tenggorokan sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, mengonsumsi cairan yang cukup akan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kamu juga bisa menambahkan sedikit perasan lemon dan madu untuk membantu meredakan tenggorokan yang sakit sekaligus memberi tambahan vitamin C.
2. Hirup Uap Hangat
Menghirup uap dari air hangat bisa menjadi solusi instan untuk hidung tersumbat akibat flu berat. Cobalah isi baskom dengan air panas, kemudian tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus yang memiliki efek melegakan saluran pernapasan. Hirup uapnya selama beberapa menit, dan kamu akan merasakan napas yang lebih lega.
3. Mengonsumsi Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antivirus yang baik untuk mengatasi flu. Kamu bisa membuat teh jahe dengan cara merebus beberapa potongan jahe segar. Tambahkan madu untuk memberikan rasa manis alami sekaligus manfaat tambahan dalam meredakan batuk dan tenggorokan yang gatal.
4. Istirahat yang Cukup
Tubuh memerlukan waktu untuk pulih dari flu. Usahakan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup agar tubuh bisa melawan infeksi secara optimal. Saat tidur, tubuh memperbaiki dan memperkuat sistem kekebalan sehingga kamu akan merasa lebih bertenaga saat bangun.
5. Konsumsi Sup Ayam Hangat
Sup ayam bukan hanya sekedar makanan yang menenangkan, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bisa mempercepat pemulihan. Kaldu sup ayam mengandung protein, vitamin, dan mineral yang membantu menguatkan tubuh serta melegakan hidung yang tersumbat.***
