CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM)- Banyak orang memilih mandi air hangat untuk memulai hari dengan nyaman, tetapi mandi air dingin di pagi hari juga mulai digemari karena manfaat kesehatannya yang konon cukup ampuh.
Bagi sebagian orang, siraman air dingin memang memberikan sensasi segar yang membangkitkan semangat dan energi. Namun, apakah benar mandi air dingin setiap pagi bisa memberikan dampak positif bagi kesehatan?
Melansir dari berbagai sumber, berikut manfaat dari mandi air dingin di pagi hari dan mengapa mungkin kamu bisa mencobanya sebagai kebiasaan baru.
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Saat air dingin menyentuh kulit, tubuh akan merespons dengan meningkatkan aliran darah ke organ-organ utama untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Ini bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mendukung kesehatan jantung, mengurangi risiko tekanan darah tinggi, dan memberi sensasi tubuh yang lebih bugar setelah mandi.
2. Mengurangi Rasa Lelah dan Meningkatkan Energi
Mandi air dingin di pagi hari dapat memberikan “kejutan” pada sistem saraf, yang merangsang pelepasan hormon adrenalin. Ini bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan semangat, membuat kamu lebih siap untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kebiasaan mandi air dingin dapat meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh. Sel darah putih sangat penting untuk melawan virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit. Karena itu, mandi air dingin bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga sistem imun tetap optimal.
4. Meredakan Nyeri Otot
Jika kamu sering merasa pegal atau nyeri otot setelah berolahraga atau beraktivitas, mandi air dingin bisa membantu meredakan rasa sakit tersebut. Air dingin mengurangi pembengkakan pada otot dan mempercepat pemulihan tubuh setelah aktivitas fisik yang intens, sama halnya dengan terapi es yang biasa digunakan untuk meredakan cedera.
5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Mandi air dingin membantu menjaga kulit dan rambut tetap sehat. Air dingin tidak menghilangkan minyak alami kulit dan rambut, yang berarti kulit dan rambut kamu akan lebih terhidrasi dan tampak berkilau. Selain itu, mandi air dingin juga bisa mengencangkan pori-pori sehingga mengurangi risiko jerawat dan iritasi kulit.***