CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM).- Musik bukan hanya sekadar hiburan yang mengalun di telinga. Melodi dan irama yang kita dengarkan ternyata memiliki kekuatan luar biasa untuk memengaruhi emosi, pikiran, hingga kesehatan mental kita. Tak heran jika musik sering disebut sebagai bahasa universal yang dapat menyentuh jiwa setiap orang.
Melansir dari berbagai sumber, berikut lima manfaat luar biasa musik untuk kesehatan mental yang perlu kamu ketahui.
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Mendengarkan musik yang menenangkan, seperti musik instrumental atau suara alam, dapat membantu meredakan stres. Melodi yang lembut merangsang otak untuk melepaskan hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Ini membuat musik menjadi teman setia setelah hari yang melelahkan atau saat merasa cemas.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Musik juga dapat menjadi dorongan untuk tetap fokus, terutama ketika kamu harus menyelesaikan pekerjaan atau belajar. Genre musik seperti lo-fi atau klasik sering kali membantu meningkatkan konsentrasi karena ritmenya yang stabil mampu merangsang bagian otak yang berhubungan dengan perhatian dan pemrosesan informasi.
3. Membantu Mengelola Emosi
Saat kamu merasa sedih, marah, atau bahkan kehilangan arah, musik dapat menjadi saluran untuk melampiaskan emosi tersebut. Mendengarkan lagu yang sesuai dengan suasana hati sering kali membantu proses penerimaan dan pelepasan emosi, sehingga pikiran menjadi lebih jernih.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Jika kamu sering mengalami kesulitan tidur, cobalah mendengarkan musik sebelum tidur. Musik dengan tempo lambat, seperti musik klasik atau suara meditasi, dapat menurunkan detak jantung dan menenangkan pikiran. Ini membantu tubuh bersiap untuk istirahat dan meningkatkan kualitas tidurmu.
5. Mendukung Pemulihan Diri
Musik sering digunakan dalam terapi untuk membantu pemulihan mental. Banyak studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengurangi gejala depresi dan meningkatkan perasaan positif. Dalam beberapa kasus, terapi musik digunakan untuk membantu orang yang mengalami trauma atau gangguan kecemasan.***
