CIREBON, (ETNOLOGIMEDIA.COM)- Bagi penderita maag, menjaga pola makan yang tepat adalah kunci untuk menghindari kambuhnya gejala seperti nyeri, mual, atau rasa panas di lambung. Meski buah dikenal sebagai makanan sehat, tidak semua buah cocok untuk penderita maag.
Beberapa buah memiliki kandungan asam atau serat yang bisa memicu iritasi pada lambung yang sensitif.
Agar terhindar dari ketidaknyamanan, kenali buah-buahan berikut yang sebaiknya dihindari oleh penderita maag yang dilansir dari berbagai sumber:
1. Jeruk dan Lemon
Jeruk dan lemon memang kaya akan vitamin C, tetapi kandungan asam sitratnya sangat tinggi. Bagi lambung yang sensitif, asam pada jeruk dan lemon dapat memperburuk iritasi lambung dan menyebabkan rasa terbakar di dada. Jika kamu menginginkan vitamin C dari buah, pilihlah buah yang lebih rendah asam seperti pepaya atau pisang.
2. Tomat
Tomat juga memiliki kandungan asam yang tinggi, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan mentah atau diolah menjadi saus. Keasaman tomat dapat memicu asam lambung dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi penderita maag. Cobalah menggantinya dengan sayuran yang lebih ramah untuk lambung, seperti wortel atau brokoli.
3. Nanas
Nanas adalah buah yang segar dan kaya akan enzim bromelain, namun kandungan asamnya bisa menjadi pemicu asam lambung. Nanas bisa memperparah gejala maag dengan menyebabkan iritasi pada dinding lambung yang sensitif. Jika kamu ingin sesuatu yang segar, cobalah buah yang lebih netral, seperti melon atau semangka.
4. Apel Hijau
Apel merah cenderung lebih aman bagi penderita maag, tetapi apel hijau sebaiknya dihindari. Apel hijau memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi dibandingkan apel merah, sehingga bisa menimbulkan ketidaknyamanan pada lambung. Untuk alternatif yang lebih aman, pilih apel merah yang sudah matang.
5. Anggur
Anggur memiliki kandungan asam yang cukup tinggi, terutama anggur hijau. Asam ini dapat memicu naiknya asam lambung dan membuat lambung terasa perih. Selain itu, anggur juga mengandung fruktosa yang tinggi, yang pada sebagian orang bisa sulit dicerna dan menyebabkan kembung.***
